Un diagnostic de diabet de tip 1 schimbă complet modul în care îți trăiești viața. Fiind o boală autoimună, pancreasul nu mai produce insulină, hormonul care ajută glucoza să pătrundă în celule pentru a fi transformată în energie. Fără insulină, zahărul rămâne în sânge la niveluri periculos de mari, ceea ce afectează organele și crește riscul de complicații. Vestea bună este că, deși diabetul de tip 1 nu are vindecare, poate fi controlat prin tratament corect, monitorizare atentă și schimbări în stilul de viață.
Înțelegerea bolii: ce este diabetul de tip 1
Diabetul de tip 1 apare atunci când sistemul imunitar atacă și distruge celulele beta din pancreas, cele care produc insulină. De obicei, boala este diagnosticată la copii, adolescenți sau tineri adulți, dar poate apărea la orice vârstă. Spre deosebire de diabetul de tip 2, cauzat în mare parte de rezistența la insulină și stilul de viață, diabetul de tip 1 are o cauză autoimună și necesită tratament cu insulină pe viață.
Sfaturi medicale esențiale pentru controlul bolii
1. Administrarea insulinei – tratamentul de bază
Specialiștii subliniază că fiecare persoană cu diabet de tip 1 are nevoie de insulină zilnic, fie prin injecții multiple, fie prin pompe de insulină. Doza se ajustează în funcție de nivelul glicemiei, mesele consumate și activitatea fizică. Este esențial să respecți programul stabilit de medicul diabetolog și să nu întrerupi tratamentul.
2. Monitorizarea glicemiei
Măsurarea regulată a glicemiei te ajută să știi dacă nivelurile de zahăr sunt în limitele recomandate. Se poate face prin glucometru clasic sau prin senzori de monitorizare continuă a glicemiei, care transmit valorile în timp real pe telefon. Ținta recomandată de specialiști este, de obicei, o glicemie între 80–130 mg/dL înainte de mese și sub 180 mg/dL la două ore după masă.
3. Alimentația echilibrată
Dieta joacă un rol central în controlul glicemiei. Nu există alimente interzise complet, dar contează foarte mult cantitatea de carbohidrați și modul în care sunt combinați. Recomandările generale includ:
-
consum de legume la fiecare masă
-
alegerea carbohidraților complecși (pâine integrală, orez brun, leguminoase)
-
limitarea zahărului și a produselor procesate
-
mese regulate, fără sărit peste mic dejun sau cină
-
asocierea carbohidraților cu proteine și grăsimi sănătoase pentru a încetini absorbția glucozei
Pentru fiecare masă, este recomandat să înveți tehnica numărării carbohidraților, care permite ajustarea dozei de insulină în funcție de ce și cât mănânci.
4. Activitatea fizică regulată
Sportul îmbunătățește sensibilitatea organismului la insulină și ajută la menținerea glicemiei sub control. Plimbările zilnice, mersul pe bicicletă, înotul sau exercițiile aerobice sunt recomandate, însă trebuie monitorizată glicemia înainte și după efort pentru a evita hipoglicemia.
5. Prevenirea hipoglicemiei
Hipoglicemia apare atunci când glicemia scade sub 70 mg/dL, mai ales după o doză prea mare de insulină, mese insuficiente sau efort intens. Simptomele includ tremurături, transpirații reci, amețeală, palpitații. În aceste cazuri, specialiștii recomandă regula celor „15 grame de carbohidrați rapizi”: consumă un pahar de suc, o lingură de miere sau câteva tablete de glucoză și verifică glicemia după 15 minute.
6. Monitorizarea regulată la medic
Consultul periodic la medicul diabetolog este obligatoriu pentru ajustarea tratamentului, verificarea hemoglobinei glicate (HbA1c) – un indicator al controlului glicemic pe ultimele trei luni – și evaluarea posibilelor complicații. Ținta pentru HbA1c este, în general, sub 7%.
7. Îngrijirea picioarelor
Persoanele cu diabet au un risc mai mare de complicații la nivelul picioarelor, inclusiv ulcere sau infecții. Este recomandat să îți verifici zilnic tălpile, să porți încălțăminte comodă și să eviți mersul desculț.
8. Gestionarea stresului și a somnului
Stresul și lipsa somnului pot crește glicemia. Tehnici precum yoga, meditația, respirația profundă sau simpla plimbare în natură ajută la menținerea echilibrului psihic și, implicit, la controlul mai bun al bolii.
Recomandări pentru viața de zi cu zi
-
Ține mereu la îndemână o sursă de glucoză pentru situațiile de hipoglicemie.
-
Informează-ți colegii, prietenii și familia despre ce să facă dacă te confrunți cu o scădere bruscă a glicemiei.
-
Poartă o brățară medicală cu mențiunea „Diabet tip 1 – insulină” pentru situațiile de urgență.
-
Nu ignora controlul anual oftalmologic, renal și cardiologic, deoarece diabetul de tip 1 poate afecta ochii, rinichii și inima.
Sprijinul psihologic și social
A trăi cu diabet de tip 1 înseamnă o responsabilitate constantă, iar acest lucru poate fi copleșitor. Mulți pacienți beneficiază de sprijinul grupurilor de suport, al psihologilor specializați sau al asociațiilor de pacienți, unde găsesc informații utile și încurajare.
Referințe:
clickmedical.ro – Cum recunoști primele semne ale diabetului
medicnet.ro – Ce alimente sunt permise și interzise în dieta pentru diabet
revistasanatatea.ro – Rolul alimentației în prevenirea diabetului de tip 2